Das IHHT-Hypoxietraining ist ein modernes Trainingssystem, das entwickelt wurde, um die positiven Effekte von zeitweiser Sauerstoffreduktion gezielt für Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Hypoxietraining, auch als Höhenlufttraining bekannt, basiert auf einer kontrollierten Verringerung des Sauerstoffgehalts in der eingeatmeten Luft und kann dadurch vielfältige günstige Anpassungsreaktionen im Körper auslösen.

Im Jahr 2019 wurde der Medizin-Nobelpreis an drei Forscher verliehen, die die molekularen Mechanismen entschlüsselt haben, mit denen unsere Zellen den Sauerstoffgehalt wahrnehmen und sich daran anpassen. Die geringere Sauerstoffkonzentration in der Bergluft aktiviert dabei unterschiedliche positive Prozesse in unserem Körper. Die für das Höhentraining mit IHHT entscheidende Reaktion ist, dass unsere Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – trainiert und regeneriert werden. Alte, funktionsschwache (seneszente) Zellen werden daran erinnert, Platz für den jungen, energetischen Nachwuchs zu machen. Dadurch verbessert sich die Produktion von ATP, dem zentralen Energieträger unseres Körpers.

Im Ausdauersport hat sich das Höhentraining seit Jahrzehnten als bewährte Methode zur Steigerung der Leistungsfähigkeit bewährt. Heute wird es auch erfolgreich zur Behandlung von chronischen und degenerativen Erkrankungen und als präventive Maßnahme eingesetzt.

Während der Behandlung liegen Sie entspannt auf einer Liege und atmen über eine Atemmaske abwechselnd normale Luft (21 %), sauerstoffarme Höhenluft (9–18 %) und sauerstoffreiche Luft (30 %). Das Gerät simuliert Höhen zwischen 1.200 und 6.750 Metern und passt das Programm individuell an Ihren Trainingszustand an. Innerhalb von etwa 40 Minuten wird ein effektives Zyklusprogramm durchlaufen, das den Auf- und Abstieg in den Bergen nachahmt – ganz ohne körperliche Anstrengung. Für optimale Ergebnisse empfehlen sich in der Regel 10–15 Sitzungen mit 2-3 Einheiten pro Woche.